Tính BMI & TDEE
Tính chỉ số cơ thể và lượng Calo cần nạp mỗi ngày theo mục tiêu của bạn.
tuổi
kg
cm
Chỉ số BMI
24.2
Thừa cân nhẹ
Cân nặng lý tưởng: 53.5 – 66.2 kg
Lượng Calo mỗi ngày
🔥 Giảm cân2,046 kcal
⚖️ Duy trì cân nặng (TDEE)2,546 kcal
💪 Tăng cân / Tăng cơ3,046 kcal
BMR (Chuyển hóa cơ bản): 1643 kcal/ngày